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Handstand Anfänger Kurs in 4 Modulen Start am 12. Januar

Handstand Intensiv Kurs für Anfänger

Wir haben für euch einen Handstand Kurs in 4 Modulen entwickelt. Dabei haben wir wichtige Inhalte in Bereiche gruppiert, um einen besseren Überblick über dieses komplexe Training zu geben, sowie ganz gezielt Bereiche zu trainieren, die nicht nur für den Handstand essentiell sind.

a. Kraft & Stabilität.

Um einen technisch sauberen Handstand ausführen zu können ist eine gewisse Körperspannung und Körperansteuerung notwendig. An diesen Grund-Positionen werden wir arbeiten. Stabilität- und Bauchübungen, Kräftigungs-Übungen für die Handgelenke und Übungen verschiedener Positionen der Schultern.

b. Kraft & Beweglichkeit:

In diesem Modul üben wir das erste mal verschiendene Handstand Positionen mit Hilfe der Wand mit dem Ziel Kraft in den Schultern aufzubauen. Zudem werden wir an der Wirbelsäulen- und Hüftbeweglichkeit arbeiten.

c. Handstand & Alignment:

Lerne den Unterschied kennen zwischen einem geraden und einem „Hohlkreuz-Handstand“. Wir erklären die Details, um selbstständig und sicher zuhause an einer stabilen Linie arbeiten zu können.

d. Handstand & Balance:

Lerne spielerisch sicher in und aus dem Handstand zu kommen – mit Hilfe von verschiedenen Übungen an der Wand und im freien Raum kannst Du Dein erlerntes umsetzen.

die Termine zum Kurs:

4 x Freitags von 17.00 – 18.00 Uhr

12.01.
19.01.
26.01.
02.02.

Kosten: 4 Termine 75€

Anmeldung unter: