Vinyasa Yoga

Dienstag: 18.15 – 19.15 Lv. 1
Donnerstag: 19.45 – 20.45 Lv. 2

Kategorie:

Beschreibung

Im Vordergrund unserer Kurse steht dein Lächeln. Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung des Skeletts und der Gelenke werden dich durch die ganze Stunde begleiten.
Nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und viel Freude in deinem Yoga und Leben.

Level 1
Für alle Yogis, die mit Yoga neu beginnen oder die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben. Neben den Flows werden Asanas länger gehalten und der Wechsel findet weniger dynamisch statt.

Level 2
Für alle geübten Yogis, die ihre Erfahrungen vertiefen möchten.
Bei diesem Kurs handelt es sich um eine fordernde Vinyasa Flow-Stunde. Eine intensive Aufwärmphase, bei der unser Körper geweckt und alle Körperteile mobilisiert werden, herausfordernde Arm- und kraftvolle Standhaltungen, die für Stabilität und Balance sorgen, Drehübungen im Stehen und Sitzen, Asanas (Übungen) zur Stärkung des Zentrums, sowie Rückbeugen und Vorbeugen.
Die kraftvollen Bewegungselemente lockern, formen und dehnen die Muskelpartien und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Das bedeutet für die Übenden durchaus Anstrengung, es entwickelt sich schon nach kurzer Zeit gesteigerte Konzentration, Kraft und Ausdauer.

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