Beschreibung
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Vertikales und Horizontales Ziehen, drücken in verschiedene Richtungen. Präventions- und Koordinationsübungen um einen funktionalen Schultergürtel zu entwickeln, Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur, bis hin zur Mobilisierung, also Kräftigung und Beweglichkeit des gesamten Unterkörpers.