Mittwoch: 18.30 – 19.30
Donnerstag: 18.30 – 19.30
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Vertikales und Horizontales Ziehen, drücken in verschiedene Richtungen. Präventions- und Koordinationsübungen um einen funktionalen Schultergürtel zu entwickeln, Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur, bis hin zur Mobilisierung, also Kräftigung und Beweglichkeit des gesamten Unterkörpers.
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